养生，字面意思解释养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
医讲“养生”，大多有脾虚、气血不足、体寒等，多少来源于平时生活状态导致，几十年下来，也不是一两天就能补好。
很多时候被问到养生要做什么、吃什么、怎么吃、需要注意什么？
其实需要的就是再“少一点”，身体就会越来越好。
少食，慢食
根据相关研究表明，当一个人产生饥饿感，并连续一个小时没有进食后，身体会出现一种物质。
这种物质具有强大的修复功能，对身体器官有极强的益处。
研究人员发现，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人平均寿命和健康值都要高出很多。
饱食过度，百病由生！
比如有时候吃得太多积食，就很容易引起感冒，饮食无度也会引起脾胃虚弱。
中医中提到过午不食，这个午在古代是中午的11点到13点，也就是说13点就不能再吃饭了。
但是现代人明显比古代人晚睡，因此中医提倡晚饭最好在晚上7点前解决，避免吃得太晚给身体带来负担。
病从口入，想要做到健康长寿，那就需要做到饮食有节，五味清淡才可养五脏！
少欲，与自己和解
柳宗元曾写过一篇文章《蝜蝂》。
蝜蝂是个喜欢背东西的小虫，遇见喜欢的东西就一定要背在身上，于是背上的东西越来越多也越来越重。
但它们即便精疲力竭也不愿意放下，直到累死。
得到喜爱的东西理应是开心的，为什么反而让人负重前行呢？
因为欲壑难填。
人想要得到的东西越多，欲望阈值反而会越来越高，最后越来越难以满足。
就像有些人贷款买了车还要继续买房，最后背着车贷房贷拼命工作，生活倍感压力。
生活不妨简单一点，人的幸福来源内在，而非向外的物质索求，多不代表快乐。
少欲则心静，心静则事成。
少欲并不代表无欲，而是把内心那些乱七八糟的欲望清理出去，只留下最强烈的欲望。
全身心都将为实现、满足这个欲望而不遗余力，这样欲望的实现率才能大大提升。
一个少欲的人基本能够心想事成，因为他们的自制力和注意力都高于常人。
少思，易达成
曾仕强的道德经中曾说：“虚而不屈、动而愈出，多言数穷，不如守中。”
小事想多了身疲，大事想多了心累；一念放下，万般自在。
当欧阳修未成为文坛领袖的时候，有段时间郁郁不得志，郁闷思虑的时间太久，便患上了“幽忧之疾”。
胸口闷痛喘不上气，难以入睡多为浅眠，多方求医都不见好转，每日痛苦之极。
为了解除烦忧，他便练起了琴棋诗书画，全心全意地投入进去，没有时间和精力再去思虑人生，不知不觉病痛居然痊愈。
事后，他常劝人学习，这样忙起来了就不会伤身烦忧，做到防病养生。
过多的忧伤会伤害心灵，一个人的精力是有限的，如果总是多愁善感，年轻的时候会加速老化，年老的时候会加速衰竭。
如果做到平衡，则能达到养生健康的目的。
性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高龄，能与学习相伴者，则大多长寿。
少言，则气盛
孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言宜少语。
少语可使气得以充养，反之则令气耗散。
很多人都会有这样的感受，其实没有什么大量运动，只是说了很多话都会觉得非常疲惫。
这是因为说话说话会损耗身体中大量的元气。
气是身体的动力，气壮则康，气衰则弱，如果长时间损耗，则会引发疾病。
走路的时候不要说话，因为边走边说气血上冲，代谢加速会消耗肺气，产生疲倦。
吃饭的时候不要说话，吃饭时身体气血主要供养于胃部消化，此时说话太多会引起气血不足消化不良，甚至胸背痛。
睡觉前少说话，夜谈容易使人精神亢奋不得安眠，长此以往，脸上会失去血色而变得萎黄。
常言道：“病从口入，祸从口出。”
少言能够避免不必要的是是非非，减少争端，烦恼少了自然能够心平气和，身体也就变好了。
结语
养生不是茫然进补，而是要做到适合。
人生需要留白，养生也是如此。
少，是一个人最健康的生活方式，也是最顶级的养生。
余生，愿你我都能养好自己，美丽健康！
*作者：书起。某知名啥也不是的新媒体小白、间歇努力持续摆烂的可回收废物、习惯午夜心碎的三十岁花季少女、废话大赛常驻嘉宾、朋友圈小有名气的穷光蛋。
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