现在人们生活水平大幅度改善，对宝宝的培养意识也跟着增强了，都知道从孕期就要注重孕妇的营养，但孕期妈妈并不是只要大补就能保证营养的孕期妈妈尤其应注意这几点，才能保证健康，为宝宝提供营养一是要营养均衡孕期妈妈首先要注意的就是偏食，很多营养不良都是因为饮食偏好，使人体不能获得充足的营养素造成的。
其次，就是不能只大补荤腥，应该荤素搭配，各种饮食都要有所涉猎，这样才能避免营养物质摄入不足另外，现在一些年轻妈妈，孕期还在节食减肥，这是不可取的，虽然节食可能对孕期妈妈没有太大影响，但胎儿是靠吸收妈妈营养来发育的，节食可能造成宝宝发育不良，甚至还可能影响宝宝免疫力，这就得不偿失了。
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对于这样的孕期妈妈，建议每天坚持适量的运动，运动项目可以是散步、慢跑、太极拳等，每次运动应该以不感到劳累为度，这样也可达到维持体重的效果。二是要补充叶酸
孕期妈妈尤其要注意防治贫血，贫血不仅可影响孕妇和宝宝的营养供应，还是诱发各种慢性疾病的诱因，因而孕期应坚持补充叶酸，还可多食用蔬菜、大豆、海带，这样有助于补充钙、铁等微量元素，这也有助于防治贫血三是要注意饮食健康。
饮食健康不仅仅指保证饮食无菌新鲜，还要注意吃的食品不会损坏胃肠功能和营养吸收，其中最重要的一点就是不要吃麻辣火锅或腌菜之类的食品，因为麻辣火锅缺乏营养，腌菜还会增加胃肠负担，不宜消化，对于喜好油辣或腌制食物的妈妈，孕期就应该注意忌口了。